On December 10, 2019

Aktywnie do Świąt

Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Boże Narodzenie to nie czas na ćwiczenia i katowanie się na siłowni. Jest to właściwie jedyny czas w roku, w którym większość z nas chce po prostu zwinąć się na kanapie, spędzać czas z rodziną, pić grzane wino i zajadać się pysznym piernikowym ciastem. Aby jednak pozwolić sobie na to z czystym sumieniem, warto wykorzystać grudzień na maksymalne podkręcenie treningowego tempa. Wówczas sam okres Świąt będzie wspaniałym, wynagradzającym cały trud odpoczynkiem.

Magiczne dwa tygodnie

Aby Święta Bożego Narodzenia nie odbiły się trwale na sylwetce, warto przygotować ją wcześniej do nieco obniżonej aktywności i ogromu ekstra kalorii. Pamiętajmy jednak, że dwudniowa głodówka czy detoks na samej wodzie to nie jest dobre rozwiązanie, a w ich efekcie podczas Wigilii nałożymy na talerz dwa razy więcej niż zwykle! By osiągnąć prawdziwe, trwałe efekty, należy wprowadzić swoje ciało w pewien dłuższy proces i przygotować je do Bożego Narodzenia stopniowo. Na szczęście dwu-tygodniowy program treningowy w połączeniu z racjonalnym żywieniem potrafią całkiem wiele zdziałać! 14 dni to idealny czas, by poczuć się lekko, choć trochę podkręcić swój metabolizm, przenieść ogólną wydolność na wyższy poziom i nauczyć swoje ciało nowego sposobu funkcjonowania. Wówczas wigilijne potrawy i trzy dni spędzone przed telewizorem nie wyrządzą większych szkód, a jedynie sprawią, że co najwyżej przez moment poczujemy się nieco ciężej niż zwykle.

Adwentowy kalendarz treningowy

Aby rozpocząć Święta z „czystą” głową i wewnętrznym balansem, nie warto czekać ani chwili dłużej i jeszcze dziś zapisać się na jedne z grupowych zajęć fitness w klubie ICON. Można również skorzystać z parku maszynowego naszych siłowni, bogatej strefy treningu funkcjonalnego lub po prostu iść na długi spacer. Każda, nawet najmniejsza aktywność fizyczna przybliża do wymarzonego celu, podnosi samopoczucie i daje nam zdrowie, dlatego też w ferworze świątecznych zakupów, warto znaleźć choć 30 minut, a najlepiej godzinę, by skupić się w pełni na sobie. Nie będziemy bowiem mogli dzielić się radością, jeśli sami nie będziemy szczęśliwi, a żaden prezent nie cieszy tak bardzo jak dobre samopoczucie.

Jeśli więc od dzisiaj, każdego dnia wybierzemy jakąkolwiek, losową aktywność fizyczną – niczym z kalendarza adwentowego – nasze ciała nawet nie odnotują nagłego przypływu dodatkowych kalorii i uporają się z nimi bez konsekwencji, a poruszone treningami mięśnie w pełni wykorzystają czas siedzenia pod wełnianym kocem.

Sprawisz sobie taki prezent? 😉

ZGARNIJ DARMOWY TRENING SPRAWDŹ
Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
  • By Aleksandra.ICON  0 Comments   

    0 Comments

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *