On November 14, 2019

Poznaj zalety JOGI – wywiad z Instruktorką Kasią Błażejewskją

Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Wyjaśniliśmy już, dlaczego warto postawić na regularne treningi jesienią. Budowanie formy na lato, palenie nadprogramowych kalorii i poprawa odporności to zdecydowanie najcenniejsze owoce takiego nawyku. Nie można jednak zapomnieć o tym, że ruch jak nic innego pomaga walczyć z jesienną ospałością, chandrą i spadkami nastroju. Aby jednak umiejętnie uporać się z takimi przypadłościami, warto świadomie wybierać takie formy ruchu, które mocno sprzyjają nie tylko ciału, ale i psychice. Okazuje się, że najlepszą formą aktywności, która działa jednocześnie jak najlepsza medytacja jest… znana od dawien dawna joga!

Postanowiliśmy dowiedzieć się u źródła, co tak naprawdę dają regularnie wykonywane asany oraz kto może się ich podjąć. W tym celu zadaliśmy kilka pytań naszej doświadczonej instruktorce Kasi Błażejewskiej, która daje się Wam poznać jako wspaniała prowadząca zajęć jogi w klubie ICON w Stalowej Woli.

Kasiu. Zalet płynących z uprawiania jogi jest zapewne całe mnóstwo. Co jednak jest według Ciebie najważniejsze i zasługuje na wyjątkową uwagę?

Przede wszystkim joga pomaga utrzymać fantastyczną kondycję, długowieczność i mobilność. Dodatkowo przynosi ulgę zmęczonym i napiętym mięśniom, dzięki temu, że je uelastycznia i porządnie rozciąga. Dzięki temu ciało staje się bardziej sprawne i gibkie, a osoba uprawiająca jogę zdobywa pełnię energii. To jednak nie wszystko! Za bardzo ważny uważam fakt, że joga pozwala utrzymać kręgosłup w dobrej formie. Jest to na wagę złota w dzisiejszych czasach, kiedy spędzamy mnóstwo czasu w nienaturalnej pozycji siedzącej lub stojącej. Joga uczy ponadto prawidłowego oddychania, a to pozwala na dotlenienie organizmu. Pamiętajmy również, że zajęcia jogi to okazja do spotkania wspaniałych, podobnych sobie osób! Wspólny trening jogi pomaga nie tylko się zrelaksować, ale także poczuć się dobrze wśród tych, którzy mają podobne zamiłowania i dążenia. Jestem przekonana, że joga ma moc rozjaśniania chłodnych, coraz ciemniejszych, jesiennych dni i każdorazowo zapewnia wyśmienite samopoczucie. Jest to bowiem jedna z najlepszych form treningów, która sprawi, że każdy dzień będziemy witać z szerokim uśmiechem!

Czy wyjawisz nam więcej o tym co sprawia, że joga jest idealną formą ruchu zwłaszcza jesienią?

Pozycje relaksacyjne w jodze zapobiegają negatywnym skutkom stresu i pomagają niwelować skutki jesiennego przesilenia. W jego pakiecie otrzymujemy zwykle zmęczenie, senność, wyczerpanie czy uczucie zniechęcenia. Tymczasem regularna praktyka jogi owocuje poprawą ruchomości, reguluje oddech oraz tonizuje układ nerwowy, a więc finalnie bezpośrednio wpływa na dobre samopoczucie! Tego niestety często brakuje nam podczas jesieni. Warto dodać, że joga poprawia także naszą odporność, co również nie jest bez znaczenia o tej porze roku.

Mówi się, że joga jest dobra dla każdego. Czy zgodzisz się z tym stwierdzeniem?

Oczywiście! Jogę mogą ćwiczyć osoby w różnym wieku i na różnym poziomie sprawności fizycznej. Nie ma tutaj żadnych wyjątków i nawet osoby po kontuzjach i urazach, kobiety w ciąży oraz dzieci mogą sięgnąć po matę i zapisać się na zajęcia. Pamiętajmy jednak, że  w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych należy uprzednio poradzić się swojego lekarza i zapytać o braku przeciwwskazań oraz poinformować instruktora jogi o ewentualnych schorzeniach.

To świetna wiadomość! Czy poza chęcią uczestniczenia w zajęciach potrzebne jest coś jeszcze?

Na zajęcia jogi wystarczy niekrępujący ruchów strój (np. legginsy lub dresy oraz dopasowana koszulka) oraz antypoślizgowa mata. Jogę ćwiczymy na bosaka lub w antypoślizgowych skarpetkach. Przypominam także o tym, by nie przejadać się przed wizytą na sali ćwiczeń. Na jogę najlepiej przyjść 1-2 godziny po niezbyt ciężkim posiłku. Uczucie lekkości bardzo pomoże w poprawnym wykonywaniu wskazywanych przez instruktora pozycji!

Jeśli więc czujesz, że jesień wywołała u Ciebie powracające przygnębienie i niechęć, a Twoje ciało wręcz prosi o rozciąganie i wrzucenie na niższy bieg, czym prędzej zapisz się na zajęcia jogi w swoim ulubionym klubie ICON. Wygodne maty, przyciemnione światło, relaksacyjna muzyka oraz doświadczony, wyrozumiały i pomocny instruktor już tam czekają!

Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
  • By Aleksandra.ICON  0 Comments   1

    0 Comments

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *