On February 6, 2019

Twój aktywny tydzień

Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Wydaje Ci się, że na regularne treningi mogą pozwolić sobie tylko Ci, którzy mają mało pracy? To mit! Z dobrym zaplanowaniem tygodnia wszystko jest możliwe. Potrzebny Ci tylko karnet do ICON fitness, kalendarz i długopis!

Dzień po dniu

Wielu trenerów zgodzi się z faktem, że 3 treningi w tygodniu to minimum niezbędne do tego, by zauważyć ich wyraźne efekty. To oznacza, że możesz osiągnąć swój cel i wymarzoną sylwetkę trenując zaledwie co drugi dzień. To brzmi jak plan w 100 procentach do wykonania, prawda? Aby jednak nie obudzić się w piątek z planem na mocno-aktywny weekend, dobrze zastanów się, w które dni możesz sobie pozwolić na trening najmniejszym kosztem. Być może wystarczy zrezygnować z poniedziałkowego serialu, a środowe spotkanie ze znajomą w knajpie zamienić na wspólny fitness? Jeśli do tego zamienisz sobotnie zakupy na szybsze zamówienie produktów przez Internet, zyskasz czas na 3 treningi właściwie bez wyrzeczeń! Tymczasem pomyśl ile pozytywnej energii na cały tydzień zyskasz dzięki tym trzem treningom. Szybko zauważysz u siebie ochotę na więcej i więcej i niepostrzeżenie wygospodarujesz czas na dodatkowe treningi w między czasie. Wystarczy nieco zamienić priorytety i gotowe! 😉

Grafik ICON – Twój grafik

Jeśli wiesz, jaka forma zajęć fitness sprawia Ci największą frajdę, tworząc swój plan treningowy zasugeruj się kalendarzem zajęć w najbliższym klubie ICON. Kochasz wylewać z siebie poty na intensywnym cardio? Sprawdź kiedy są zajęcia RIDE lub STEP Up! Marzysz o większej sprawności i mobilności ciała? Spróbuj Deep Work lub zajęć WTF w strefie funkcjonalnej. Chcąc się wyciszyć i nieco rozciągnąć po intensywnym tygodniu, pomyśl zaś o pilatesie lub jodze. Podążając za grafikiem klubu, swoimi ulubionymi grupami i instruktorami nie tylko naturalnie ułożysz swój harmonogram ćwiczeń, ale też odnajdziesz dodatkową porcję motywacji na pojawienie się na każdym z treningów. Chyba nie chcesz, by grupa pokonywała swoje kolejne słabości i paliła masę nadprogramowych kalorii bez Ciebie?!

Win-win!

Trenując regularnie w klubie ICON szybko przekonasz się, jak wiele daje Ci aktywność fizyczna. Oprócz korzystnych zmian w swojej kondycji i wyglądzie sylwetki, dostrzeżesz u siebie więcej pozytywnej energii (ah te potreningowe endorfiny!), większy spokój w stresujących sytuacjach, obniżone napięcie, lepszy sen i więcej lekkości każdego dnia. Co więcej, pomimo dorzucenia do grafiku paru dodatkowych godzin treningowych, przekonasz się, że dzięki dobrej organizacji masz dużo więcej czasu dla siebie i tym samym spędzasz go więcej na własnych przyjemnościach. Efekty? Lepsze wyniki w pracy, uśmiech na Twojej twarzy i tym samym szczęście Twoich bliskich, którzy z podziwem zaobserwują wszystkie zmiany na lepsze. To jak, masz już długopis i kartkę pod ręką?

ZGARNIJ DARMOWY TRENING SPRAWDŹ
Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
  • By Aleksandra.ICON  0 Comments   

    0 Comments

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *