On September 19, 2019

Twój nowy fit-plan zajęć

Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Nowy rok szkolny rozpoczął się na dobre. Naszych podopiecznych czeka napięty plan lekcji w szkole i dopięty na ostatni guzik grafik zajęć pozalekcyjnych. Ty również skorzystaj z nadejścia nowego semestru i skomponuj swój własny plan treningowego działania. Z dokładną rozpiską ćwiczeń w ciągu tygodnia zdziałasz o wiele więcej niż myślisz!

Siła rutyny

Jeśli dotychczas Twoje treningi odbywały się nieregularnie i raczej chaotycznie to znak, że brakowało Ci konkretnego i jasno ustalonego fit-rozkładu jazdy. Dużo inaczej podchodziłabyś do planowania sobie tygodnia i czasu wolnego, wiedząc, że w poniedziałki czekają Cię zajęcia z ZUMBY, a w środy zawsze ćwiczysz brzuch. W ten sposób powoli kształtujesz sobie priorytety i przenosisz cotygodniowe treningi coraz wyżej na swojej własnej liście rzeczy ważnych. Szybko zauważysz, że dzięki temu odczuwasz wewnętrzny spokój, poczucie pełnej kontroli nad swoim życiem oraz… pierwsze efekty wizyt w klubie ICON. Nic bowiem nie daje tak spektakularnych rezultatów i zmian w sylwetce jak systematyczność. Z czasem również silnie zwiążesz się z trenerami i osobami ćwiczącymi w grupie poza Tobą, co zadziała jak dodatkowy, motywacyjny kopniak, tak samo jak odhaczenie na koniec niedzieli wszystkich zaliczonych zajęć fitness w tygodniu.

Szeroki wachlarz zajęć

Uważasz, że zajęcia grupowe nie są dla Ciebie? Najwyraźniej nie próbowałaś jeszcze wszystkich dostępnych form treningu! Zajęcia fitness w klubach ICON różnicują się nie tylko na odmienne partie ciała, ale także dynamikę, rodzaj wysiłku czy stopień zaawansowania. Na niektórych z nich wyciszysz się, poprawisz swoją postawę i zwiększysz mobilność stawów, na innych zaś rozbudujesz masę mięśniową i spalisz setki kalorii. Przekonaj się, że w grafiku zajęć nie ma miejsca na nudę i wciągnij do swojego fit-planu lekcji te propozycje, które dają Ci masę radości, satysfakcji i nie pozwalają na choćby najmniejsze ziewnięcie.

Tygodniowy, przykładowy program idealny?

  • Poniedziałek: WTF X TRAINING, który podkręci Twój metabolizm i doda energii na cały tydzień,
  • Wtorek: Zajęcia DANCE, które sprawią, że poczujesz weekend już na początku tygodnia,
  • Środa: STEP UP albo zajęcia na rowerkach RIDE, które zadbają o Twoją kondycję i układ wydolnościowy,
  • Czwartek: BODYPUMP dla widoczności mięśni i zwiększenia swojej siły,
  • Piątek: Trening Healthy Back, który podziała zbawiennie dla pleców zmęczonych siedzącym tygodniem w pracy,
  • Sobota: BOOTYFULL dbający o krągłość pośladków i jędrność skóry,
  • Niedziela: Pilates, który pozwoli Ci się wyciszyć i nabrać gotowości do kolejnych, tygodniowych wyzwań.

Pamiętaj, że już 3 stałe jednostki treningowe w tygodniu mogą zdziałać cuda i znacznie odmienić Twoje samopoczucie. Nie wahaj się zatem miksować i próbować różnego typu dostępnych zajęć, aby z końcem września ukształtować swój własny, idealny fit-plan lekcji, z którym cały semestr zdasz celująco!

ZGARNIJ DARMOWY TRENING SPRAWDŹ
Share on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone
  • By Aleksandra.ICON  0 Comments   
  • bodypump, mięśnie, pilates, trening

    0 Comments

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *